Creatina🏋🏽‍♂️

La creatina è un aminoacido fondamentale che viene sintetizzato attraverso gli aminoacidi Arginina, Glicina e Metionina. Gli effetti positivi della creatina sulla performance derivano dalla sua capacità di liberare energia nei momenti di massima richiesta metabolica. La creatina è infatti un precursore per la formazione di ATP, la principale forma di energia utilizzata dalle cellule. La creatina è utilizzata soprattutto per migliorare le performance sportive e aumentare la massa muscolare.