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Innanzitutto iniziamo col chiarire cosa sono i Mass Gainers. Essi sono dei veri e propri integratori funzionali ad alto contenuto calorico finalizzati all’incremento della massa muscolare, spesso utilizzati dai bodybuilders nel periodo cosiddetto di clean bulk.

Essi nello specifico contengono carboidrati ( 60%), proteine (30%) e grassi (10%):

  • Carboidrati: Troviamo carboidrati complessi o semi complessi, generalmente maltodestrine.
  • Proteine: Normalmente troviamo un blend di proteine con diverse velocità di assimilazione
  • Grassi: Generalmente si trovano MCT ( trigiliceridi a catena media) , come l’olio di cocco e l'olio di lino.
  • Vitamine e minerali: i Gainer contengono anche importanti minerali e vitamine che favoriscono l’assorbimento dei nutrienti e il recupero muscolare.

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