Creatina monoidrato

La creatina monoidrato rappresenta l'integratore sulla quale sono stati condotti più studi scientifici in assoluto.  Gran parte degli studi si è chiaramente concentrata sul potenziale ruolo ergogenico della creatina negli esercizi e negli sport caratterizzati da un'elevata intensità di esecuzione.

Tra i vantaggi possiamo apprezzare:

• Un incremento apprezzabile delle concentrazioni muscolari di creatina, in alcuni casi di quasi il 20%;
• Un incremento della critical power, ossia della potenza massimale esercitata in un esercizio prima che si inneschi la sensazione di fatica;
• Una riduzione della sensazione di fatica.